一谈及“更年期”这一个话题，许多人的脑海中便不由自主地浮现出刻板印象：情绪如过山车般起伏不定，动辄因小事而大发雷霆。更有甚者，将“更年期”作为一种嘲讽的标签，随意贴在自己或身边的女性身上，“你最近脾气这么差，是不是更年期到了？”这样的言语，无疑是对更年期女性的不尊重与误解。

  这些不友好的声音，加之对更年期的种种误解和偏见，导致很大一部分女性在面对更年期失调时，无法坦然接受，更缺乏治疗的意识，只能默默承受身心双重的煎熬。实际上，更年期是每一位女性生命中必经的一个重要阶段，它不应成为羞耻的代名词，而应被我们以更加积极、坦然的态度去面对和应对。

  首先，自我心理调适是关键。我们应该正确认识并接纳身体在这一阶段所出现的各种变化，从心理上做好充足的准备，以积极的心态去克服也许会出现的困难和挑战。

  其次，培养业余爱好、增加生活情趣也是缓解更年期不适的有效方法。更年期的女性可能会感到一些失落和迷茫，这时不妨尝试丰富自己的业余生活，培养一些兴趣爱好，如养花、养鱼、听音乐、学习乐器、绘画、书法等。这些活动不仅仅可以陶冶情操，还能让我们保持良好的社会适应性，让生活更加充实和有趣。

  当然，适当的锻炼也是必不可少的。随年纪的增长，我们的身体各脏器功能开始逐渐衰退，适当的锻炼能够在一定程度上促进新陈代谢，增强各脏器的生理机能。无论是瑜伽、慢跑、散步还是广场舞，都是不错的选择，它们可以帮助我们保持健康的体魄和愉悦的心情。

  灵莲花颗粒具有养阴安神、交通心肾的功效，适用于围绝经期综合征属心肾不交者。它能够治疗烘热汗出、失眠、心烦不宁、心悸、多梦易惊、头晕耳鸣等不适症状。更重要的是，灵莲花颗粒是纯中药成分，0激素添加的。

  更年期虽然是一个充满挑战的阶段，但只要我们以积极的心态去面对它、应对它，就能够轻松平稳地度过这一时期。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  华为：原定 9 月 14 日-27 日开放的非凡大师限时体验空间将延期

  媒体人：某中超新锐豪强愁死了，若进亚冠教练自动续约3年，年薪5000万

  刚刚！台风“普拉桑”在上海市奉贤区沿海二次登陆，今夜关紧门窗，尽量不出门

  恐怖，日本超越美国，高居FIFA第16名：2战轰12球；最高曾进前10

  红米Note14系列突然官宣：大底主摄+IP68防尘防水，外观也已清晰

  vivo X200 mini再被确认：融合超分算法+潜望镜头，主打小屏方向

  ColorOS 15：突然定档！OPPO Find X8系列：有望10月21日发布！

  华为下半年产品节奏曝光：10月Nova13，11月Mate70与Mate X6齐发

  华为 Watch Ultimate 智能手表海外推出绿色配色，售价 899 欧元

  索尼 WH / WF-1000XM5 耳机海外新增“烟粉色”，299.99 美元起

  消息称苹果明年推出自研 Wi-Fi 芯片，2025 款 iPad 有望搭载